Pavvveeel - coś wisiało w powietrzu, męczyłem się jak cholera Wodyn - Vena - jak każda kobieta , coś jej powiedzieć to od razu od łyżeczki zaczynacie a to trzeba do smaku Nie ma co przesadzać. NA dzień dzisiejszy będę dodawać tylko do szejków czyli ok 2-3 razy dziennie. Później nie wykluczone , że zainwestuję w ocet. Nie wiedziałem, że są [...]
[...] Cel: Tak jak pisałem wyżej jest to masa, bez zbędnego zalania się ;) Większość ubrań wisi, więc coś trzeba z tym zrobić ;) Mam nadzieję, że wpis wystarczający, w razie czego dopiszę więcej. Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening [...]
[...] Chcę zejść właśnie do połowy stycznia ilę się da, a potem albo ciągnąc dalej redukcje albo wejść na reverse diet, ale na to jeszcze mam czas. Jestem młodą osobą, która wie czego chce i będę szedł do celu, żeby zrealizować swoje marzenia. Na moim profilu potreningu.pl można zobaczyć jak jadłem przed wyjazdem. Są też fotki, teraz wygląda to [...]
Zawsze jak się coś robi się trafi jakaś kontuzja :/. Jednakże miejmy nadzieję że do pn juz wrócisz do normy, czego oczywiście życzę :). Ogólnie podziwiam jak mieścisz przy swojej wadze tyle kcal :D. Ja na 2500 jestem najedzony na 3tys myślę że jeszcze bym zjadał. Ale potem to by były dla mnie trudności.
[...] bardzo szerokim wyciskaniu sztangi zza karku może minimalnie, a przy scott press prawie w ogóle. Tam łokcie masz cały czas ugięte i głównie pracujesz poprzez rotowanie ramion do tyłu. Idę coś podjeść i wrzucę wypiskę z dzisiejszego treningu. Ok poprostu jakby cos sie działo to bedziesz wiedział od czego, ale moze wszystko bedzie spoko wiec luz:P
[...] wziełam od ogólnego i stąd - z lekko siara zjawiać się u niego ponownie z wynikiem badania którego nie zlecał. trochę by to wyglądało jak kwestionowanie jego kompetencji (czego chyba nikt nie lubi). natomiast ten pierwszy typ u którego byłam to był własnie typ ze specjalizacją z ortopedii i medycyny sportowej. jednak wizyta u niego była dla [...]
[...] zobaczyli że odstaje o wiele bardziej niż wcześniej. A co do celu siłowego - to po prostu ja bym unikał rekordów na jedno powtórzenie, ale już rekordy na np. 5-6 powtórzeń są wręcz wskazane. A siłę i tak poprawisz pracując nad sylwetką - gwarantuję. Moim zdaniem jak na tak krótki okres to i tak wykonałaś kawał dobrej roboty czego widać efekty.
Dzień: 2 nietreningowy Tu nie ma czego opisywać. Byłem na wycieczce w 100licy, dieta nie trzymana, z domu wziąłem 12kanapek, do tego zjadłem longera i frytki z KFC, do tego kilka batonów, więc dietą tego nazwać nie można :P Od jutra się biorę :P To chyba tyle - może jakieś foty jutro wstawię ;)
Pitt, ale Ty nie masz czego tu szukac, takze nie przyjezdzaj sorry Do reszty: nie bede dyskutował, bo to nie ma sensu, póki co wypiski są słabe, ale złożyło sie na to spraw, gwoli wyjaśnienia.. intensywne poszukiwania auta, zapieprz na uczelni - troche zaległości + w piątek i sobote impreza, na którą czekałem pół roku - Selector Festival, nie [...]
Co do Monster Massa to też chętny jestem. Ogólnie efekty na plus , co zresztą widać na zdjęciu. Filmik to jak Michael Jackson zamaskowanie zrobiłeś Lepiej zrób test niż dziennik . Mimo wszystko dużo lepszy test niż Hadesa. Czego brakowało to sam ładnie wspomniałeś , czasem tak bywa. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-06 11:10:06 [...]
[...] dociągać kolana do klatki, tak aby uniosła się również miednica przez co mocno napinają się m. brzucha. Reszta ćwiczeń z niewielkimi uchybieniami technicznymi lub bez, czego nie będę komentował bo było by to już zwykłe czepianie się szczegółów Ogólnie sprawnie, poprawnie i zgodnie z założeniami treningu ACT dla początkujących. W ramach [...]
[...] sie prywatnie od Bruce'a Lee w latach 1967-1973, byl Jego najbliższym uczniem. Nie uczyl sie ani przed ani pozniej nic innego ani u nikogo innego. Nie dodal nic do tego czego nauczyl sie od Bruce'a Lee, poza godzinami treningu. Jak rowniez nic nie pozmienial, trenowal tak jak zostal nauczony. Bruce miał wielu uczni, ktorzy rowniez twierdza [...]
[...] głupot na temat JKD to wy się specjalizujecie, ponieważ nie uwzględniacie faktów a jedyne co uwzględniacie to wasze domysły Cynik napisałeś: "A o anatomię czego opierają się inne SW?" Już to wyjaśniłem kilka stron wcześniej ale dla Ciebie zrobie to po raz drugi: Jeśli chodzi o JKD to : JKD odnosi sie do anatomii ludzkiego [...]
[...] powraca córa marnotrawna :-( tak długo się nie wpisywałam, że straciłam rachubę treningową, nie pamiętam obciążeń etc, więc nie będę tutaj spamować samymi miskami. W razie czego większość z nich jest do podejrzenia w moim profilu. Nie obyło się bez wpadek, niestety... Zacznę od wczoraj, a dzisiejszy dzień wrzucę wieczorem :-) 5.10.2013 Dzień [...]
[...] postu obnażyło Twoja teorie, oczywiscie najlepiej sie zachowaj JW czyli temat personalny i przywolywanie reakcji jaka wywoluja te czy inne posty, moze by tak zapytac dlaczego na te posty nie otrzymuje sie rzeczowych odp tylko takie jak wyzej? sam sarkazm nie wsytarczy, klase pokazuje sie dodajac do niego choc troche merytoryki, ale niewazne [...]
[...] garnka, zawinięta w ręcznik na brzusio, super rozgrzewa, kilka razy zmienić i robi się przyjemnie A trening w te dni nie należałby do udanych (słabość, ból), więc nie masz czego żałować O Babcia chałwą kusi, oj ciężkawo Czarnego szejkera jeszcze nie widziałam. Na siłce nie byłam, ale trochę jednak potargałaś - zakupki Pozdrawiam! Schudnąć jest [...]
[...] Wrong - jak ja sobie podbijam tak tętno, to mam wrażenie, że zaraz umrę aż mi ze strachu andrenalina skacze i jest jeszcze gorzej Marcelino - dzięki za odiwedziny niestety nic godnego podziwu w mojej sylwetce nie ma. Zdjęcie dałam gdzieś jedno, ale nie ma czego oglądac. Przede mną jeszcze dużo roboty i może za rok będe wyglądała jakoś w miarę
[...] klatkę piersiową kiedy głębiej oddycham, do tego nieznane mi dotąd uczucie napięcia mięśni barku i rąk. Jestem pewien, że nie przeholowałem bo da się z tym wytrzymać. To czego nie wiem to dobór ciężaru do poszczególnych ćwiczeń. Nie wiem jakiej reakcji powinienem oczekiwać od swojego organizmu i do niej dobierać ciężar. Przyjąłem więc, że [...]
witam forumowiczow chcialem zrobic wypiske wczoraj przed praca ale forum strasznie zamulalo wiec nie dalem rady.ale czego nie mozna bylo zrobic wczoraj mozna dzisiaj hehe rafal08109 tak wiem moj blad,to wsumie mialy byc wysickania hantli a wpisalem alrnoldki-zrobie nastepnym razem. Maniek_M oki doki zmienie sztange prosta na lamana i postaram [...]
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
